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珍爱Lady
女性必读超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口!大姨妈寄给你的28封私信
发布时间:2015-10-17

对于女性来说,28天是一个神奇的数字,这是专属女性的生理周期,但是你知道这28天的秘密是什么吗?今天小编为您解读“大姨妈”寄来的28封私密信笺超凡电竞|登录入口,让姐妹们更加了解自己超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,更加了解大姨妈!

享受花期 善待自己

       第1天 姨妈驾到也要轻松自在!

  很多姑娘经期第一天都会偏头痛或心情低落超凡电竞|登录入口,女性的神经在此时都变得十分敏感超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状 。来杯玫瑰花茶给自己个好心情吧!玫瑰花茶行气活血、调和脏腑超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,让心情变好超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,面色红润!


  第2天 拒绝被痛经绑架

  大姨妈汹涌而来,最凶悍的痛经往往发生在这天超凡电竞|登录入口。适量补充营养素是减轻痛经的好方法!除了女性平时注意补充的铁质叶酸,钙超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、镁和维生素B族也对痛经有缓解作用超凡电竞|登录入口,镁在月经后期还能调节心理超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,有助于减轻压力超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡超凡电竞|登录入口。


  第3天 小心病痛来袭

  28%的女性在姨妈期内生病的可能性较平日更高超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,要承受如胃痉挛超凡电竞|登录入口、腹泻超凡电竞|登录入口、偏头痛超凡电竞|登录入口、头晕等症状超凡电竞|登录入口,感觉非常疲倦超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,容易伤风感冒超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,抵抗力弱就更容易生病超凡电竞|登录入口。因此要注意保暖和休息超凡电竞|登录入口,特别注重饮食营养超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,多吃含维生素丰富的食品超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。


  第4天 食物选择有讲究

  要安然度过经期超凡电竞|登录入口,你需要摄取高碳水化合物食物超凡电竞|登录入口,如全麦面包超凡电竞|登录入口、水果超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、蔬菜、马铃薯等,让血糖维持在稳定水平,易于平静情绪超凡电竞|登录入口。经期勿食生冷超凡电竞|登录入口,如西瓜超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、冰饮超凡电竞|登录入口、蟹类超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,以免造成腹腔血管收缩超凡电竞|登录入口,痛经加剧超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降超凡电竞|登录入口。


  第5天 美发美肤正当时

  由于雌激素水平很低超凡电竞|登录入口,会使头发失去光泽超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、面色苍白,这一天美容超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、美发是首要任务超凡电竞|登录入口。同时超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,经期尽量避免外科手术、献血超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、妇科检查超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,甚至拔牙超凡电竞|登录入口。


  第6天 排毒好时光

  月经进入后期超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,新陈代谢加快超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,是体内排毒的最理想时机,每天要至少饮两升水,促进新陈代谢。经期身体敏感度比平常高15%,点按穴位排毒的功效更佳超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒超凡电竞|登录入口。


  第7天 红酒护航饮出健康

  月经已经快结束了超凡电竞|登录入口,这时候对心血管有?;ぷ饔玫拇萍に厮铰蓟厣?。每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,可以帮助雌激素?;ば难?。


开始新旅行 卵泡期出发

       第8天 女性最佳状态到来

  雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。经前吃肾超凡电竞|登录入口,经后吃肝超凡电竞|登录入口。姑娘们要注意在经期到来之前补肾,在经期之后补血。大姨妈打包好行李再出发时,别忘了多吃猪肝、红枣来补血哦。


  第9天 养出好皮肤

  雌激素水平连续上升超凡电竞|登录入口,你的皮肤变得光滑超凡电竞|登录入口,毛孔缩小。体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。月经最后2天及月经后1周被称为“燃脂福利期”超凡电竞|登录入口,此时超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,身体分解脂肪的能力比平时高2成??炖丛硕醴拾?


  第10天 看牙医超凡电竞|登录入口、体检的好日子

  随着免疫系统越来越好地进行运作超凡电竞|登录入口,几乎没有感染的可能超凡电竞|登录入口,而且与此同时超凡电竞|登录入口,怕痛的感觉明显减少超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。雌激素水平UP会使阴道湿润超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,富于弹性超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,并调整血液循环超凡电竞|登录入口,为新生命的产生提供必要的条件。因此,此时也适合体检超凡电竞|登录入口,妇科体检就会建议在月经干净后的3—7天进行,包括宫颈抹片和乳房自检等超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。


       第11天 女强人逆袭记

  接受最佳挑战

  月经刚结束时超凡电竞|登录入口,由于雌激素水平上升,从而刺激子宫内膜滋生,它负责修复月经期剥脱了表层的内膜超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,并促使内膜重新增厚超凡电竞|登录入口。现在正是28天中感觉最好的时候超凡电竞|登录入口,肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。


  第12天 迎接美貌卵泡

  这是拍乳腺X线照片的最理想日期超凡电竞|登录入口,此时胸部组织十分柔软超凡电竞|登录入口,因而X射线透视效果特别好超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。因此未排卵期日益临近,此时你的性欲会变得强烈超凡电竞|登录入口。每个月经周期都有多个卵泡同时发育超凡电竞|登录入口,90%以上的周期只有一个卵泡生长至成熟,在第12天,卵泡加速生长,会在大约第14天的时候长到最大!


  第13天 排卵一级准备

  在雌激素的强大作用下,你的身体开始调动所有的资源来准备排卵和孕育新生命,它心心念念的就是造人这件事,不一定什么时候就会隆重排卵超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,而如果你还不想当妈妈超凡电竞|登录入口,务必做好避孕这项工作。


  第14天 嗅觉变灵敏

  此时的你不仅性欲很强超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、更花心超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、声调更高超凡电竞|登录入口,认知能力也升高超凡电竞|登录入口。在第12天到第14天超凡电竞|登录入口,短时记忆力最强超凡电竞|登录入口,脑力灵活好用超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。把重要会议和谈判都安排在这段时间吧超凡电竞|登录入口。同时超凡电竞|登录入口,现在你的嗅觉特别灵敏超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,对任何女性来说超凡电竞|登录入口,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机超凡电竞|登录入口。


一切为了Newlife

      第15天 抑制食欲

  排卵后身体要继续为孕育新生命做准备,所以超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,胃口超好也很正常。小心一下吃太多变成一枚胖子超凡电竞|登录入口。不如多吃些水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。燕麦粥也是让你有饱腹感的好东西超凡电竞|登录入口,还可以降低血脂超凡电竞|登录入口,非常健康超凡电竞|登录入口。


  第16天 脂肪燃烧最快

  排卵后超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,卵泡破裂超凡电竞|登录入口,卵子由输卵管向着子宫腔方向移动超凡电竞|登录入口?超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口?樟说穆雅菰蛩?超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、出血超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、形成血体,其中的血液被吸收超凡电竞|登录入口,形成有分泌作用的黄体超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。卵巢黄体分泌黄体酮——一种天然孕激素超凡电竞|登录入口,会在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,子宫充血超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,内膜增厚超凡电竞|登录入口,为受精卵植入作好准备。受精卵植入后则使之产生胎盘超凡电竞|登录入口,并减少妊娠子宫的兴奋性超凡电竞|登录入口,抑制其活动,使胎儿安全生长超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。排卵后超凡电竞|登录入口,假若受孕不成功超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,会促进脂肪燃烧超凡电竞|登录入口,所以如果你现在多吃水果和多运动超凡电竞|登录入口,就能多减掉几斤体重超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。


  第17天 预防水肿

  有姑娘抱怨在月经再次到来前十天就会出现脾气暴躁和水肿的症状超凡电竞|登录入口,这一天要预防水肿的话,可以在烹调中少用盐,或者可以自己制作冬瓜薏仁水超凡电竞|登录入口。用冬瓜皮100克超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、薏仁15克超凡电竞|登录入口。将冬瓜皮与薏仁洗净加入300—400毫升水超凡电竞|登录入口,水滚后转小火超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,煮约20分钟后,只喝水超凡电竞|登录入口。冬瓜皮富有维生素B1超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、B2,可纾解经前易怒症状超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,且有去水肿、美白功效超凡电竞|登录入口。


  第18天 厚实更安全 促进肠蠕动

  排卵后雌激素下降超凡电竞|登录入口,黄体依然保持较高的水平来分泌孕激素超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,子宫内膜得到了更富足的血液和养料超凡电竞|登录入口,进一步增厚超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,以免让可能发生的妊娠在早期因为“家”不稳而受到影响超凡电竞|登录入口。而这个家决定着此时孕育宝宝今后的性格,如果妈妈有过流产史,子宫内膜会变薄,三次以上就会让这样的女性的子宫内膜比正常女性低一半,因为“家”不坚固,会让孕育出来的宝宝比别人更加敏感超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、缺乏安全感、优柔寡断。同时,这一天超凡电竞|登录入口,肠道容易产生惰性超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,因而导致便秘超凡电竞|登录入口。为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物超凡电竞|登录入口,如土豆超凡电竞|登录入口、豆类超凡电竞|登录入口、核桃超凡电竞|登录入口、绿叶蔬菜超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,每天八杯水是必不可少的超凡电竞|登录入口。


  第19天 注意牙齿健康

  排卵期间雌激素和孕酮水平上升可能会增加口腔感染细菌的危险?超凡电竞|登录入口?谇欢匝拦负拖妇岣舾谐驳缇簗登录入口,容易感染牙龈炎超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。刷牙太猛也会引起牙龈病。要养成漱口水清洁口腔及牙齿和每天早晚刷牙的好习惯超凡电竞|登录入口。


  第20天 避免检查乳腺

  许多女性在此时会感到做事没动力超凡电竞|登录入口,懒散加重超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,喝些草药茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态超凡电竞|登录入口。当然,也不要在这个时候做乳房检查。因为在孕激素的作用下超凡电竞|登录入口,乳腺腺泡充分发育超凡电竞|登录入口,如果我们在这个时候进行检查,就会查出可能让你感到紧张的结节或比较严重的增生超凡电竞|登录入口,记得月经干净之后再去复查一次超凡电竞|登录入口。


       第21天 漂亮姑娘战痘计

  子宫内膜充血与内膜腺体分泌使荷尔蒙变化,肌肤状况开始不稳定超凡电竞|登录入口,出现暗沉超凡电竞|登录入口、粗糙超凡电竞|登录入口、易出油的情况超凡电竞|登录入口,代谢变差,皮脂腺却全速运行超凡电竞|登录入口,你的脸可能被各种爆痘占领,还有可能长斑超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。要努力加强代谢超凡电竞|登录入口、注意防晒超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,有效战痘!


为下一周期做准备

        第22天 增添能量

  身体代谢功能正在加强超凡电竞|登录入口,要多补充能量哦超凡电竞|登录入口,如果这些热量来自于薯类超凡电竞|登录入口、谷类超凡电竞|登录入口、全麦类等含丰富碳水化合物的食物,就可以有效减轻经前抑郁超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、紧张的症状超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口?;箍裳≡癫寡澄?超凡电竞|登录入口,如猪肝、蛋乳制品、鱼肉超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、红枣等超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。


  第23天 享受阳光

  研究表明,生活在较低纬度(热带)的女性和高纬度(寒带)者相比超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,卵巢癌发病的危险较低超凡电竞|登录入口,因为前者接受日光照射的时间长超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,摄入维生素D的含量高超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,比后者更利于防癌超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。因此超凡电竞|登录入口,今天尽可能多地享受日光的照射超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,并经常去空气新鲜的地方活动超凡电竞|登录入口,会使你的精神放松超凡电竞|登录入口,而且对于心态的平衡也有很好的作用超凡电竞|登录入口。


  第24天 缓解经前紧张

  周期临近结束,你也许已经感到大姨妈快要光顾了超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。雌激素和孕激素的分泌量减少超凡电竞|登录入口,有女性已感到情绪上的变化,许多女性感到胸部慢慢肿胀超凡电竞|登录入口,肚子也鼓了起来超凡电竞|登录入口,有经前期紧张综合征的女性则会浮肿超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、失眠超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、健忘等超凡电竞|登录入口,可适量补充50~100毫克维生素B6来缓解超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。富含B6的食物有金枪鱼超凡电竞|登录入口、瘦牛排超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、鸡胸肉超凡电竞|登录入口、香蕉、花生等超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。


  第25天 安于生活回归自我

  随着大姨妈旅行到来的日期临近超凡电竞|登录入口,你开始感到易怒超凡电竞|登录入口、紧张烦躁超凡电竞|登录入口,在这段时间,女性自杀的倾向甚至比平日都高出7倍。如果坏心情让你在工作上得不到什么出色的发挥超凡电竞|登录入口,敏感性上升超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口,不如回归自己的生活本身超凡电竞|登录入口,给自己放个假超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。记得要避免在这个时候做出任何重大决定超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。


  第26天 松弛再松弛

  经前紧张综合征愈演愈烈超凡电竞|登录入口,甚至可能产生抑郁超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、恶心超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、神经质或头晕超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。来做SPA或进行冥想练习超凡电竞|登录入口、瑜伽来缓解吧!音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。给自己泡一杯香气浓郁的薰衣草茶缓解焦虑,还可缓解腹泻超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、头晕超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口、偏头痛等症状。如果喝不惯薰衣草的味道,可以加一两朵玫瑰或者百合一起冲泡超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。


  第27天 肌肤爱湿润

  情绪DOWN到低谷超凡电竞|登录入口,皮肤也开始出现粗糙、干燥超凡电竞|登录入口、发红和敏感的状况超凡电竞|登录入口,你需要更加水润的护肤产品来?;ぷ约?超凡电竞|登录入口。


  第28天 为姨妈敲门做好准备

  大姨妈马上就来敲门了!注意这个时候阴道的酸性增加,是真菌增长的高危时期超凡电竞|登录入口,要小心预防真菌感染,注意个人卫生,穿舒适的棉质内裤超凡电竞|登录入口。当然,选择合适的卫生巾也是非常重要的准备工作!同时,人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击力更为强烈,进而促进衰老进程超凡电竞|登录入口。此时机体对尼古丁的对付能力也很差超凡电竞|登录入口。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制超凡电竞|登录入口超凡电竞|登录入口。

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